Wichtige Basics

• Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems
• der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining?

Die praktische Umsetzung

• Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene,
  für Gruppen und für Personaltraining
• alle Übungen perfekt illustriert
• alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und Prävention

Das Ergebnis

• Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings
• eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur
• eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher Bauch

Neu in der 2. Auflage

• Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining