Ernährung ist die beste Medizin!

Neben Bewegung und Krafttraining ist eine gesunde Ernährung die wirksamste Maßnahme gegen hohe Blutzuckerwerte, Insulinresistenz, Übergewicht und Fettleber – die Kennzeichen von Typ 2 Diabetes und metabolischem Syndrom. Schon leichte Änderungen im Speisplan können die Stoffwechselwerte enorm verbessern und helfen, Insulin und Medikamente zu minimieren. Sie haben es selbst in der Hand, Ihrem Diabetes und seinen Begleiterkrankungen entgegenzuwirken und langfristig Ihre Gesundheit zu erhalten. Der durch seine innovative Haferkur bekannte Diabetologe und Bestseller-Autor Dr. med. Winfried Keuthage zeigt Ihnen, wie das geht. Spannend, alltagstauglich auf der Basis wissenschaftlicher Studien – und vor allem köstlich!

Genussvoll essen gegen den Diabetes

Wie Ernährung hilft: Den Zuckerstoffwechsel neu programmieren und die Insulinresistenz verhindern – mit der richtigen Ernährung ist das möglich! Erfahren Sie, wie wichtig Ballaststoffe, gute Kohlenhydrate, Proteine und Fette sowie sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien sind. Und welche Rolle stille Entzündungen sowie das Mikrobiom spielen.
Die Zutaten: Nutzen Sie die Kraft von Hafer, Beeren, Hülsenfrüchten und Nüssen sowie Skyr und fermentierten Lebensmitteln. Auch Kakao, Zimt und Parmesan sind nicht nur köstlich, sondern gesund! Was viele unterschätzen: Resistente Stärke spielt eine Schlüsselrolle für das Mikrobiom. Genießen Sie innovative Gerichte, weit über den bekannten Kartoffelsalat hinaus.
Die Rezepte: Wie köstlich gesundes und blutzuckerfreundliches Essen sein kann, zeigt der opulente Rezeptteil. Die Gerichte sind einfach, schnell zubereitet und absolut alltagstauglich – und die Zutaten sind überall erhältlich.

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