Longevity-Ernährung

Petra Orzech
Beschreibung
Seitenanzahl
208 S., 35 Abbildungen, Brosch. (KB+KL)
Sprache
Deutsch
Auflage
1. Auflage 2026
ISBN
9783432121642

Jetzt ist der Zeitpunkt, deine Ernährung neu zu denken

Du spürst, dass dein Körper sich verändert hat – das, was dir früher gutgetan hat, passt nicht mehr. Die Menopause liegt hinter dir, und dein Bedürfnis nach Gesundheit und Leichtigkeit und deine Lebenslust sind größer denn je. Dieses Buch inspiriert dich auf deinem Weg zu der Ernährung, die dir jetzt guttut, dich nährt und deinen Körper stärkt – für viele gesunde und glückliche Lebensjahre!

Female Longevity at its best

  • Lerne deinen Körper neu kennen: Warum die Postmenopause ein Wendepunkt ist – und wie du ihn für dich nutzt, um gesund und vital zu bleiben.
  • Iss nur noch, was dir wirklich guttut: Was, wann, warum und wie wir essen wirkt direkt auf unsere Hormone, unsere Zellalterung und unsere mentale Klarheit. Verlorene Energie kommt zurück, stille Entzündungen verschwinden, Stoffwechsel und emotionale Balance stabilisieren sich. Mit praktischen Journals klappt die Umstellung sofort.
  • Kochen mit Wirkung & Genuss: Über 40 Rezepte geben dir neue und köstliche Impulse für mehr Abwechselung auf dem Tisch. Mit cleveren Rezeptbaukästen für Porridge, Salat, Suppe & Co.

So passen Gesundheit und Genuss optimal zusammen!

Über die Autor:innen
Petra Orzech gilt als Expertin für Ernährung und Frauengesundheit ab 50. Mit ihrem wissenschaftlichen Hintergrund als studierte Ökotrophologin, ihrer Erfahrung als Yogalehrerin sowie als Autorin und Podcasterin vereint sie Wissenschaft, Praxis und Kommunikation. Als langjährige Redakteurin renommierter Frauenmagazine und als Female Health Botschafterin der FIBO, der weltweit größten Messe für Gesundheit, Fitness und Wellness, vermittelt sie fundiertes Wissen verständlich und inspirierend. Besonders am Herzen liegt ihr das Thema Longevity: In diesem Buch zeigt sie, was, wann, wie und warum wir essen sollten, um Vitalität, Genuss und ein gesundes, langes Leben zu fördern.

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