Das große Yoga Basisbuch

Die 40 besten Asanas zur Energiegewinnung

Uschi Ostermeier-Sitkowski

  • Auflage: 2. Auflage 2012
  • Seitenanzahl: 160 S., Broschiert (FH)
  • ISBN: 9783830467564
  • Medientyp: Buch
  • Sprache: Deutsch

€ 14,99* [D]

€ 15,50* [A]

Produktinformationen Das große Yoga Basisbuch
Wecken Sie Ihre Lebensenergie Seit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen. Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie. - Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist - 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken - Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CD Mit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt., Yoga - das Wissen über die Einheit von Körper und Seele - ist ein alterprobter spiritueller Weg, der immer noch aktuell ist. Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Yogaarten entwickelt, mit dem Ziel diese Einheit zu erlangen. Hier finden Sie übersichtlich die Grundlagen des beliebten Hatha-Yoga. Mit dem Chakratest lassen sich gezielt einzelne Chakrastufen mit den Übungsfolgen ermitteln. Im praktischen Teil lernen Sie Schritt für Schritt die Grundhaltungen, Übungen und die wichtigsten Asanas. Die Übungen sind einfach und schnell auszuführen. Alle Übungsteile finden sich auf der beigelegten CD in Echtzeit - ideal für den entspannten Weg zu mehr Gelassenheit und Gesundheit. CD Laufzeit 79 Minuten

Uschi Ostermeier-Sitkowski ist Heilpraktikerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis in Kempten. Sie leitet zudem Seminare an verschiedenen Heilpraktiker- und Volkshochschulen. Besonders beliebt sind ihre Ferienkurse im Allgäu und in Österreich.