Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)

Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen

Sabrina Haase, Sabrina Haase

  • Auflage: 1 2020
  • Spieldauer: 169 Minuten. , mp3 (CD)
  • ISBN: 9783432111223
  • Medientyp: Hörbuch
  • Sprache: Deutsch

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Produktinformationen Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)
Autogenes Training Für Anfänger bis Fortgeschrittene Entspannt sein, wenn’s drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus! Trackliste Intro 00:23 01 Schwereübung 13:15 02 Wärmeübung 15:51 03 Herzübung 15:00 04 Atemübung 17:24 05 Bauchübung 16:20 06 Stirnübung 15:20 07 Hallo Angst 17:50 08 Emotionen 15:43 09 Einschlafen 13:24 10 Rauchfrei 15:51 11 Eigene-Formel 12:42 Laufzeit: 2:49:03 h, Sabrina Haase arbeitet seit ihrem Studium der Sportwissenschaft und Psychologie in 2007 als Mental Coach in Hamburg. Sie motiviert und unterstützt ihre Klienten dabei, ihr volles Potential zu entfalten, mit Stress umzugehen und ihre Ziele zu erreichen., - Sechs Basisübungen plus 5 Extra-Übungen - Spezielle Übungen bei Ängsten, für besseren Schlaf oder gegen schlechte Gewohnheiten - Bequem anhören – schnell umsetzen